O desexo de todo home é ter unha saúde excelente. Un ambiente ecolóxico desfavorable, un ritmo de vida axitado, trastornos mentais constantes, o estrés poden inquietar ata un representante fisicamente saudable da metade forte. Como evitar tal destino? Para evitar as consecuencias negativas asociadas ao deterioro das capacidades sexuais, é necesario prestar especial atención á dieta dun home. Deben estar dispoñibles produtos que melloren a potencia.
Unha dieta equilibrada para os homes é a clave para a saúde e unha boa potencia.
A clave para unha boa saúde e actividade masculina é unha dieta equilibrada. É a principal fonte de vitaminas, oligoelementos, minerais e outros compoñentes que teñen un efecto activador especial e son necesarios para manter o corpo en boa forma.
Grazas a unha dieta racional e un estilo de vida activo, un home pode esquecer os problemas coa potencia durante moito tempo. É moi importante compoñer correctamente unha dieta, seleccionar produtos útiles e necesarios para a potencia e unha boa condición física e aterse á dieta establecida. Falemos dunha dieta masculina completa. Que produtos que estimulan a potencia deberían incluírse?
Cal debe ser a dieta dun home?
A dieta dun home saudable debe ser variada. Debe incluír alimentos que conteñan calcio, magnesio, xofre e potasio. Xunto a eles, as proteínas animais e vexetais, as graxas de orixe natural e os carbohidratos que favorecen a erección deben ser subministrados ao corpo na cantidade necesaria.
Os expertos recomendan calcular coidadosamente a dieta e a nutrición diarias para que as necesidades enerxéticas diarias do corpo sexan totalmente satisfeitas.
A comida que come o representante do sexo máis forte debe ser fortificada. Vitaminas esenciais para a potencia normal: A, C, E, D. Tomar suplementos vitamínicos ten sentido no inverno. As vitaminas B5 e B6 teñen un efecto positivo sobre a potencia. Axudan ao corpo a combater o estrés, a regular o equilibrio hormonal. Os alimentos ricos nestas vitaminas deben incluírse na dieta.
Tamén indispensable na dieta dos homes e dos afrodisíacos. Conteñen zinc, que é necesario para a produción de hormonas sexuais masculinas e espermatozoides, que aumentan a hormona dopamina da libido. Non será superfluo e alimentos ricos en antioxidantes e alcaloides - teobromina. Vostede é responsable do sentimento de amor.
O papel da nutrición na vida do sexo forte
A dieta correcta e equilibrada, rica en vitaminas, minerais e substancias valiosas, é unha garantía para unha erección sen problemas.
Os afrodisíacos aumentan a potencia, aumentan a atracción.
As vitaminas B combaten activamente o estrés e a tensión nerviosa, os microelementos contribúen á produción de hormonas masculinas.
Se un representante dunha posición forte leva un estilo de vida saudable, come regularmente proteínas, alimentos vexetais, froitas, produtos lácteos, doces e moitos outros produtos para aumentar a potencia, entón poderá satisfacer a súa outra metade sen moita dificultade.
Produtos destacados
Moitos homes pregúntanse: que alimentos aumentan a potencia? Hai bastante diso. Noces, froitas, verduras, carne, doces, mel, mariscos, peixes, herbas, leite, crema de leite, queixo cottage son as principais fontes para unha erección sen problemas. Deben incluírse na dieta de forma regular para manter o ton normal. Vexamos máis de cerca o impacto dun grupo de alimentos específico na potencia.
alimento vexetal
Os alimentos de orixe vexetal destacan pola súa capacidade para aumentar a actividade e as capacidades sexuais dos homes. Os que consumen constantemente alcachofa, leituga, repolo, apio, remolacha, soia, noces, améndoas, pistachos, sementes de marmelo, melón, ortigas, cenorias, remolachas, xirasol, anís, cardamomo, espárragos, pementos xenxibres e outros produtos útiles para a potencia. non teñen problemas deste tipo. Por que? Por que son tan útiles estes produtos?
O seu segredo reside nunha composición inusual. Conteñen unha gran cantidade de proteínas vexetais. Aínda que teñen un menor valor biolóxico en comparación coas proteínas de orixe animal, a súa composición en aminoácidos é moi favorable para aumentar a potencia.
Ademais, os alimentos vexetais conteñen ácidos graxos poliinsaturados necesarios para restaurar o equilibrio hormonal e os compoñentes que afectan á actividade sexual.
Os urólogos e sexólogos recomendan incluír cacahuetes, noces, outras plantas de noces, limóns, laranxas, granadas, aguacates, figos, menta, tomiño, comiño, estragón e verdolaga na dieta dun home saudable. Estes produtos aumentan perfectamente a potencia.
alimento proteico
Non menos importante na dieta dos homes e os alimentos proteicos. O poder sexual dos homes aumenta a carne, polo que debería estar presente na dieta con bastante frecuencia. Os pratos de peixe non son menos útiles. Aumentan a erección moitas veces.
O peixe máis "amoroso" é a xarda. Contén oligoelementos que aumentan a excitabilidade e vitamina E, que é responsable da produción de testosterona, a principal hormona masculina. É recomendable comer peixe cocido.
Diversificar a dieta dun home tamén debe ser vexetais. Teñen un efecto marabilloso sobre o poder sexual. As patacas, a remolacha, as cebolas, os cogomelos, as cenorias son vexetais que melloran a potencia. Estimulan o desexo sexual porque teñen unha composición especial de aminoácidos que ten un efecto positivo no rendemento sexual dos homes. O dente de león tamén é un gran estimulante. Debe engadirse ás ensaladas de vexetais. É rico en oligoelementos e proteínas.
Tamén se necesitan doces.
Mel que promove a saúde e potencia a potencia. Recoméndase mesturalo con noces, abelás ou cacahuetes e consumilo 3-4 horas antes de durmir todos os días. Esta ferramenta ten o mellor efecto para aumentar a potencia. O efecto despois de tomar tal tratamento maniféstase durante 4-5 días.
As noces e os cacahuetes pódense substituír por ameixas, sementes de sésamo, sementes peladas ou outros froitos secos.
É imperdoable enumerar os produtos doces máis eficaces que aumentan a potencia masculina, sen esquecer o chocolate escuro. Non só mellora o estado de ánimo e combate eficazmente o estrés, senón que tamén contén antioxidantes, que son responsables da sensación de namorarse e dunha erección sen problemas. O cacao ofrece un efecto similar.
Mariscos imprescindibles
Alimentos como a platija, o salmón, a cabala, os camaróns, as luras, os lagostinos teñen un efecto positivo sobre as capacidades sexuais do home. Conteñen selenio e zinc - os minerais máis importantes que afectan a función sexual de cada home e garanten a saúde sexual.
O marisco non só é a principal fonte de vitaminas e minerais, senón tamén de ácidos graxos esenciais omega-3 e omega-6 implicados na biosíntese da testosterona.
As ostras conteñen moito cinc, que é responsable da produción de esperma e hormonas sexuais masculinas. Eles garanten o maior "amor" posible e potencia sen problemas.
Os mexillóns non son de ningún xeito inferiores ás ostras en canto ás súas propiedades e habilidades. Melloran a función eréctil debido ás súas propiedades beneficiosas. Non só son ricos en zinc, o compoñente máis importante da alegría de vivir sen perturbacións, senón tamén en aminoácidos raros que activan a produción de hormonas sexuais.
Para obter o máximo efecto, débese comer marisco cru, xa que durante o tratamento térmico pérdese unha parte importante de oligoelementos e proteínas útiles.
Recoméndase comer activamente moluscos na fase de reprodución. Durante este tempo, a concentración de aminoácidos que contén é a súa máxima.
Que se debe excluír da dieta?
Para evitar problemas coa potencia e previr a impotencia sexual, en primeiro lugar, é necesario limitar a inxestión de alimentos inútiles e prexudiciais que afectan á erección. Hai moitos deles na dieta diaria dos homes. Isto inclúe café, bebidas enerxéticas e refrescos azucrados.
Si, por suposto, hai aqueles que aumentan os desexos durante varias horas, pero o seu uso frecuente provoca unha carga importante sobre os vasos sanguíneos e o corazón, aumentando a probabilidade de trombose e un ataque cardíaco.
É recomendable minimizar o uso de pasta e outros alimentos que conteñan hidratos de carbono que permitan obter o suficiente rápido pero non melloren a potencia. O pan pode desempeñar un papel tanto negativo como positivo no mantemento do poder masculino. Non se recomenda abusar do pan branco. Contribúen á obesidade e á impotencia.
O pan de farelo ou de centeo é útil para un home. Contén vitamina B, que é necesaria para unha erección normal.
As salchichas, as salchichas e as salchichas son alimentos populares, pero completamente inútiles na dieta masculina. Conteñen conservantes, fixadores e outros compoñentes químicos que afectan negativamente non só ao poder sexual dos representantes masculinos, senón tamén á súa saúde.
Os alimentos que aumentan a potencia deben estar presentes na dieta de cada home. Xunto cunha vida sexual regular, deportes, paseos ao aire libre e bo humor, podes esquecer para sempre dunha erección inestable.